Zero Block
Занятия хатха-йогой
в группах до 6 человек
Занимайтесь в удобное вам время
Преподаватель уделяет вам максимум внимания
Осознанная практика для избавление от стрессах
Почему Bodyhacker?
- Комфортные условияЗанятия проходят в группах до 6 человек. Преподаватель уделяет вам максимум внимания, выстраивая асаны.
- Живое расписаниеФормируем группы по вашему запросу. Можете заниматься с 7:00 до 22:00
- Осознанная практикаНаши преподаватели не тратят время на пустые разговоры. Мы ценим ваше время, уделяя практике 100% внимания.
Стоимость занятий
Для студентов и пенсионеров действуют скидки!
Наши преподаватели
МАРИЯ
Преподаёт VINYASA FLOW YOGA
Этот стиль практики основан на элементах аштанга виньяса йоги, но, в отличие от нее, не имеет строгих последовательностей. Практика происходит в потоке – асаны сменяют друг друга после коротких фиксаций, или вовсе выполняются без них, и связываются между собой динамическими переходами.
Флоу – поток, виньяса – связь дыхания и движения, этим же словом обозначают динамический переход между асанами. Комплекс асан для каждого урока может подбираться в соответствии с задачей – проработать прогибы, например, или раскрыть тазобедренные суставы. Сочетание силовых элементов и упражнений на гибкость даёт гармоничное развитие телу. Фиксация внимания на дыхании и бандхах, точность переходов и быстрая смена положений не позволяют заскучать уму, удерживают его в концентрации. Всё вместе дарит ощущение потока, в котором и рождается особенное, медитативное состояние
Флоу – поток, виньяса – связь дыхания и движения, этим же словом обозначают динамический переход между асанами. Комплекс асан для каждого урока может подбираться в соответствии с задачей – проработать прогибы, например, или раскрыть тазобедренные суставы. Сочетание силовых элементов и упражнений на гибкость даёт гармоничное развитие телу. Фиксация внимания на дыхании и бандхах, точность переходов и быстрая смена положений не позволяют заскучать уму, удерживают его в концентрации. Всё вместе дарит ощущение потока, в котором и рождается особенное, медитативное состояние
ГОАР
Преподает хатха-йогу
Сертифицированный преподаватель Московской школы современной йоги и стретчинга (YTTC 200);
Выпускница тичерса крупнейшего йога центра в Европе «Прана»;
Выпускница Московского университета йоги;
Посетила и посещаю огромное количество семинаров, мастер-классов ведущих преподавателей России, стран СНГ, а также европейских и американских мастеров.
Опыт личной практики - 12 лет, преподавательский стаж 5 лет.
Сертифицированный преподаватель, RYT -280, Хатха-йога и нетрадиционные методы оздоровления, Москва 2015 год.
Выпускница тичерса крупнейшего йога центра в Европе «Прана»;
Выпускница Московского университета йоги;
Посетила и посещаю огромное количество семинаров, мастер-классов ведущих преподавателей России, стран СНГ, а также европейских и американских мастеров.
Опыт личной практики - 12 лет, преподавательский стаж 5 лет.
Сертифицированный преподаватель, RYT -280, Хатха-йога и нетрадиционные методы оздоровления, Москва 2015 год.
О хатха-йоге
Хатха-йога — наиболее универсальный стиль йоги.
Она укрепляет тело и улучшает растяжку. Её можно практиковать в любом возрасте, корректируя асаны в зависимости от степени физической подготовки человека.
Она укрепляет тело и улучшает растяжку. Её можно практиковать в любом возрасте, корректируя асаны в зависимости от степени физической подготовки человека.
Занятия начинаются с пранаямы — дыхательных упражнений, позволяющих настроиться на практику
Далее преподаватель выстраивает тренировку из серии асан разной степени сложности. В процессе занятия ученики фокусируются на дыхании, выполняя асаны на вдохе или выдохе
Завершает занятие поза трупа — шавасана. Шавасану удерживают 5−10 минут. В течение этого времени учитель может произносить слова для погружения учеников в состояние расслабления, осознанной медитации
В студии Bodyhacker практика длится 90 минут.
После практики ученики могут отдохнуть в фитнес-баре за чашкой травяного чая.
После практики ученики могут отдохнуть в фитнес-баре за чашкой травяного чая.
